Krijgen we een hittegolf? Een beetje verkoeling is natuurlijk wel lekker met dit warme weer!. Maak daarom je eigen healthy ijsjes. Dan heb je tenminste zelf in de hand wat er in zit. Hierbij een aantal recepten voor overheerlijke ijsjes!
Gezonde ijsjes met kiwi:
- Kiwi’s
- Kopje limoensap (vers geperst sap of uit een pak)
- Vloeibare honing
Pureer een deel van de kiwi’s met het limoensap en de honing tot er een vloeistof ontstaat. Je kunt het ook in je blender doen. Snijd een paar plakjes kiwi. Vul een ijsvormpje met de kiwi mix en schuif voorzichtig aan de zijkanten twee schijfjes kiwi in het vormpje. Zet in de vriezer. Na een paar uur is je kiwi ijsje klaar!
Gezonde smoothie ijsjes:
- Fruit naar keuze Bijv. Mango, Ananas, Blauwe Bessen, Frambozen o.i.d. (vers of diepvriesfruit).
- Zuivelproduct naar keuze (yoghurt, melk, biogarde, kwark, soja melk/yoghurt, what ever you like!)
Doe alles met elkaar in de blender en mix het tot een glad geheel. Net zoals je een ‘normale’ smoothie zou maken. Vul de ijsvormpjes met de smoothie en zet in de vriezer.
Gezonde kokos fruitijsjes:
- Kokoswater
- Fruit naar keuze.
Vul de ijsvormpjes met fruitstukjes en vul ze af met kokoswater. Een paar uur in de vriezer en klaar is je healthy kokos ijsje!
Yoghurt ijsjes met stukjes fruit:
- Fruit naar keuze (vers of diepvriesfruit)
- Yoghurt (of ander zuivelproduct wat je lekker vindt)
Doe een aantal stukjes fruit in het ijsvormpje. Vul de vormpjes verder met bijvoorbeeld yoghurt en zet ze in de vriezer.
De ijsvormpjes koop je bij winkels als Blokker, Xenos en Hema.
Ken jij nog leuke recepten voor gezonde ijsjes? Deel ze vooral met elkaar, bijvoorbeeld in de comments hieronder. Leuk!
